Страшные сны посещали каждого человека хотя бы раз в жизни. Но если к кому-то они приходят изредка, то других мучают постоянно. Состояние испуга сопровождается холодным потом, частым дыханием и растерянностью. При этом время прихода человека в норму зависит от того, в какой фазе появились сновидения.

Если кошмары снятся в быстроволновой фазе, то человек просыпается быстро и сразу осознает нереальность событий. Когда страшные сновидения пришли в состоянии глубокого сна, спящему не удается быстро вырваться из «объятий Морфея», потому он еще несколько минут после пробуждения не осознает реальность.

Почему снятся кошмары – причины

В прошлом считалось, что страшные сновидения то и дело появляются только в детско-подростковом возрасте. Если же кошмары начинали донимать взрослого человека, это расценивалось как симптом серьезного соматического или психического заболевания.

На сегодняшний день эксперты опровергли такую точку зрения. Жуткие образы и страшные сюжеты снятся время от времени любому человеку.

Наиболее подвержены нарушениям сна, к которым относятся и кошмары, люди творческие, впечатлительные, эмоционально нестабильные и имеющие серьезные психологические проблемы, не соблюдающие гигиену сна, не умеющие полноценно расслабляться. Девушки и женщины чаще сталкиваются с указанной проблемой.

Факторы, провоцирующие состояние, делятся на:

• Физиологические (внутренние и внешние);
• Психологические.

Маги и эзотерики к этому списку добавляют и магические причины, ввиду которых начинают сниться кошмары.

Физиологические причины

Человеческий мозг никогда не отключается полностью. Пока тело находится в покое, он продолжает анализировать, обрабатывать и структурировать информацию.

Проведенные в XXI веке исследования показали, что беспокойный сон появляется из-за повышенной нейронной активности в мозге. Это позволило утверждать, что кошмары имеют неврологическое основание.

Скандинавскими и английскими учеными был проведен эксперимент, во время которого анализировалась активность частей головного мозга у людей, подверженных кошмарным сновидениям.

Оказалось, что пациенты начинают видеть жуткие образы, когда возникают сильные импульсы в правой зоне лобной коры мозга. Эта же область отвечает за такие эмоции, как гнев или тревога.

Неврологическое основание относится к группе внутренних причин. К ним также причисляют:

1. Нервные или психические заболевания, например, депрессию, тревожные расстройства, старческое слабоумие, шизофрению, посттравматический синдром, эпилепсию;
2. Серьезные телесные болезни: стенокардию, опухоли или инфекции головного мозга, эндокринные патологии, гормональные нарушения;
3. Повышение температуры тела, когда появляются не только кошмары, но и бредоподобное состояние, галлюцинации;
4. Скопление в организме большого количества различных ядов, вызывающих отравление;
5. Постоянно возникающие боли в теле, внутренних органах;
6. Чрезмерное физическое (мышечное) напряжение, особенно затрагивающее плечи, шею.

В категорию внешних физиологических причин относятся сторонние воздействия. Раздражитель не всегда возникает ночью или в момент дневного сна. Он способен сопровождать человека по жизни, его воздействие усиливается, когда происходит погружение в сон.

Последствия плохого сна — его воздействие на психику человека.

Конечно, плохой сон очень сильно влияет на психику человека. Огромное количество экспериментов показало, что, постоянно сокращая время сна, мы можем очень сильно навредить своему здоровью и психической стабильности.

Также изменения могут наблюдаться даже на уровне ДНК. Более того, исследования показывают, что люди, которые лишены сна, сообщают о снижении настроения и об упадке жизненных сил. Даже одна бессонная ночь может привести к негативным эмоциям и раздражительному настроению.

Распространенные внешние факторы

1. Переедание; плотный ужин приводит к трудностям с засыпанием и к страшным снам; неправильный рацион и отказ от питья чистой воды тоже способны спровоцировать тревожные сновидения;
2. Употребление в большом количестве стимуляторов нервной системы, например, кофе, и алкоголя;
3. Неподходящие условия для сна и отдыха; если в комнате душно, чересчур жарко или, напротив, холодно, полноценно выспаться не получится;
4. Внешние раздражители: свет, шум, тесная одежда, неудобная постель;
5. Поза, в которой засыпает человек, играет не последнюю роль в появлении кошмарных сновидений; сонный паралич и жуткие видения чаще приходят к тем, кто привык спать на спине;
6. Перевозбуждение вечером; его вызывает, в том числе, просмотр телевизора в постели;
7. Продолжительный или бесконтрольный прием лекарств;
8. Недостаточная физическая активность в течение суток;
9. Несоблюдение режима, халатное отношение к гигиене сна, недосып;
10. Электромагнитное излучение;
11. Во время перепадов погоды или в полнолуние чувствительные к природным изменениям личности видят во сне страшные сюжеты и ужасные образы.

Проанализируйте приснившееся

Если сон пришелся с четверга на пятницу, или в какой-то значимый день, он особенно имеет значение. Помните одно – его события не повторятся наяву, это лишь метафора, символ.

Мы привыкли чего-то бояться, разделять явления на приятные и неприятные, а если постараться уйти на время от оценочного мышления и холодно, трезво проанализировать страшное видение, многое станет ясно.

Предлагаем ознакомиться Заговоры на привлекательность и сексуальность

Прокрутите его в памяти, словно фильм, не имеющий к вам лично никакого отношения:

• О чем он?
• Какое сообщение несет?
• Кого или чего вы боитесь?

Если видение или жуткий образ повторяется, к нему стоит отнестись серьезно. Особенно, если кошмары снятся вам регулярно с четверга на пятницу – эта ночь отмечается значимыми грезами, на которые стоит обращать внимание.

Подумайте, что это за образ или видение? Очевидно, это и есть ваш страх, или то, от чего вы скрываетесь.

Психологические причины

Зигмунд Фрейд считал, что снящиеся и днем, и ночью ужасы – результат подавления сексуальных желаний. Из сознания человека вытесняются «стыдные» идеи и мечты, они переходят в область бессознательного.

Во время отдыха происходит всплеск нереализованной сексуальной энергии, а подавленные желания «вырываются» из заточения. Через кошмары психика сбрасывает напряжение и старается высвободить ненужную энергию.

Спорная теория Фрейда – не единственное объяснение с точки зрения психологии о том, почему снятся кошмары. К причинам относят:

• Психотравмы: несчастный случай, смерть близкого человека, развод, что-то пугающее, случившееся ночью, и так далее;
• Сильный или затяжной стресс;
• Навязчивые мысли;
• Вытесненные комплексы, внутриличностные конфликты, неосознаваемые или отвергаемые страхи, переживания, волнения, ночная тревога;
• Концентрация на проблеме и «застревание» в ситуации; если несколько ночей подряд снится нечто ужасное, человек зацикливается на своем состоянии; появляются страх и паника, когда необходимо лечь и заснуть; это провоцирует повторение пугающих сновидений;
• Любые подавляемые и запрещенные эмоции, даже имеющие позитивную окраску;
• Присутствие в жизни серьезной проблемы, тревожного вопроса, негативных обстоятельств, от которых не получается избавиться;
• Чрезмерная эмоциональная, психологическая нагрузка; на этом фоне кошмарные сновидения чередуются с кратковременной бессонницей, которая способна перетечь в хроническое нарушение;
• Слабость психики, значительная подвижность (возбудимость) нервной системы; личностям с меланхолическим или холерическим типами темпераментов чаще снятся кошмары;
• Неумение управлять собственными эмоциями.

Значение кошмарных снов

Если вы уверены в том, что алкоголь, психотропные вещества, лекарственные препараты, острая и жирная пища, прочие внешние раздражители не являются причиной ночных кошмаров, то вам необходимо серьезно отнестись к этому явлению и тщательно проанализировать сюжет кошмара. Символы и образы, которые вас так пугают во сне, могут рассказать много полезной информации о состоянии вашего физического и психического здоровья, комплексах и страхах.

Если вам снится, что:

• знакомый или незнакомый вам покойник хочет общаться с вами или навредить вам, то ваша проблема заключается в том, что вы не можете принять реальность такой, какой она есть на самом деле. Вы не можете понять, что далеко не все в этом мире зависит от людей. Некоторые потери нужно просто осознать и принять, так как ничего изменить нельзя. Кошмар, в котором вы видите покойника, свидетельствует и о том, что вы слишком беспокоитесь о будущем и забываете жить в настоящем;

• вы пережили апокалипсис, природную катастрофу, стихийное бедствие, то ваш мозг пытается вас предупредить о том, что вы слишком много времени и сил тратите на бессмысленные переживания. Вы постоянно испытываете страх и чувство тревоги, не можете расслабиться и сомневаетесь в своих собственных силах. Не бойтесь просить о помощи других людей, ведь в этом нет ничего постыдного;

• вы куда-то опаздываете или пропускаете какое-то важное для вас мероприятие, то в вашей реальной жизни слишком много суеты и беспокойства. Вы взвалили на себя слишком много забот и задач, справиться с которыми у вас не хватает времени, сил и возможностей;

• вы стоите в обнаженном виде среди одетых людей, то это свидетельствует о том, что у вас проблемы с самооценкой. Очень часто люди, имеющие низкую самооценку, которую они пытаются спрятать при помощи заносчивости и высокомерия, видят именно такие кошмары. Личности с заниженной самооценкой всегда молчат и никогда не высказывают собственное мнение, так как боятся показаться смешными, глупыми, необразованными;

• вы одеты вычурно, нелепо, слишком экстравагантно, то ваше подсознание пытается предупредить вас, что жизненный путь, по которому вы сейчас идете, вам совершенно не подходит;

• ваша вторая половинка отказывается от вас, то это свидетельствует о том, что в реальной жизни вы переживаете, что не дотягиваете до уровня своего любимого человека, боитесь остаться в полном одиночестве, сомневаетесь в серьезности ваших отношений и т.д.;

• вы оказываетесь в ловушке, откуда-то или куда-то падаете, то это говорит о том, что наяву вы боитесь, что не сможете достойно разобраться с неблагоприятной жизненной ситуацией, в которой вы оказались. Такие кошмары часто снятся и тем людям, которые не могут проявить свои способности и таланты в полной мере;

• на вас кто-то нападает или преследует, то наяву вы испытываете страх перед кем-то или чем-то: вам пришлось столкнуться с грубостью неадекватного соседа, хамством постоянно недовольного начальника, беспардонностью обнаглевшей второй половинки, которая вас не ценит, безразличием собственных детей и т.д. Вы боитесь, что ситуация будет только ухудшаться. Вы сомневаетесь в том, что сможете достойно ответить своему оппоненту, поэтому предпочитаете укрыться, спрятаться, убежать от проблемы;

• вас ранили, вы смертельно больны или умираете, это свидетельствует о том, что в вашей жизни сейчас переходной период: вы окончили высшее учебное заведение и ищете работу, сменили место жительства, женились или вышли замуж, перешли на следующую ступеньку духовного роста и т.д.

Магические причины

С магической точки зрения, страшные сюжеты во снах появляются:

1. Если на человека навели порчу, его прокляли или сглазили;
2. Если недоброжелатель совершил обряд, в результате которого произошло подселение сущности, «мертвяка»;
3. Привороженные люди сталкиваются с частыми жуткими сновидениями;
4. неправильно проведенные призывы или ритуалы приносят в жизни начинающего мага много проблем, в том числе и кошмары;
5. если кто-то со стороны целенаправленно выкачивает силы, подпитывается регулярно энергией; истощение приводит к тяжелым и темным снам;
6. практики, связанные, к примеру, с выходом в Астрал, могут обернуться ночной тревогой и ужасными сновидениями;
7. если магические артефакты, амулеты или талисманы заговорены неправильно;
8. такая вещь, как ловец снов, успешно избавляет от дурных сновидений; но, если ее не чистить, не заменять время от времени, она перестает правильно работать, начинает вредить.

Почему снятся кошмары каждую ночь

Когда изо дня в день приходится просыпаться в холодном поту и с бешено стучащим сердцем, это указывает на сильное негативное магическое воздействие. Подклады, открытые порталы в тонкий мир, заражение квартиры сущностями приводят к ухудшению самочувствия, к проблемам со сном.

Важно: одним из признаков «паучьей» черной порчи или порчи на смерть выступают извращенные, мрачные и жуткие сюжеты снов. Наутро человек чувствует себя разбитым, обессиленным и совершенно не отдохнувшим.

[/info-box]

С точки зрения науки, регулярно повторяющиеся кошмарные сновидения намекают на серьезные проблемы психологического характера:

• Затяжной внутриличностный конфликт;
• Непроработанную психотравму, которая из области сознания уже переместилась в подсознание; самостоятельно от тревоги и страхов избавиться не получится, нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту;
• Слишком сильные деструктивные (разрушающие) эмоции, подавленные и заблокированные; они становятся источником психосоматических проблем, отрицательно влияют на процесс засыпания, приводят к ужасам во снах.

Если человек сознательно не позволяет себе расслабиться, отвлечься от забот и проблем, это вызывает постепенное истощение, постоянное перенапряжение нервной системы и психики. В результате такого образа жизни сброс негатива происходит через сны.

Врачи же считают, что приходящие каждый день кошмары – симптом развивающегося психического заболевания или признак болезни головного мозга.

В 2010-х годах специалистами из канадского университета было установлено, что опухоли мозга, нарушения нейронных связей и разрушение нейронов, неврологические болезни, черепно-мозговые травмы приводят к ночным судорогам, крикам, тревоге и беспокойству, которые сопровождают страшные сновидения.

Исследователи утверждают, регулярные кошмары – один из первых тревожных звоночков, предвещающий развитие болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, поздно проявившейся шизофрении.

Профилактика

Чтобы не задумываться о том, как избавиться от кошмарных снов, следует вовремя предпринять профилактические меры. К ним относят ведение здорового образа жизни и регулярное прохождение врачей. Также рекомендуется заниматься спортом и избавиться от вредных привычек.

Ночные кошмары у детей предотвращаются более внимательным отношением со стороны родителей.

Единичные эпизоды кошмарных сновидений считаются нормой. На отклонения работы нервной системы указывает учащение этого симптома. В этом случае силы направляются на поиск причины и её устранение.

Почему часто снятся кошмары

Если тревожные сюжеты и ужасающие персонажи появляются во сне несколько раз за неделю, это повод задуматься о своем психологическом состоянии, о сложившихся в жизни обстоятельствах, о привычках и физическом самочувствии.

Невозможно назвать конкретную причину, для каждого человека она будет своей. Точно выявить ее помогут неврологи, психологи, сомнологи или психотерапевты.

Популярные основания для часто возникающих ночных страхов:

1. Курение, регулярное употребление алкоголя, присутствие в рационе большого количества содержащих кофеин продуктов и напитков;
2. Просмотр фильмов ужасов, компьютерные хоррор-игры;
3. Занятия экстремальными видами спорта или хобби с риском для жизни;
4. Низкая стрессоустойчивость;
5. Впечатлительность, жизнь в постоянном стрессе;
6. Фоновая, затяжная депрессия;
7. Тревожное расстройство, скрытые страхи и фобии;
8. Неправильное отношение к переменам, когда все новое воспринимается как негативный опыт;
9. Кризисная ситуация, эмоциональное потрясение;
10. Невроз, не выявленные психические или нервные патологии;
11. Депривация сна;
12. Мышечные зажимы;
13. Ммнительность, склонность к ипохондрии;
14. Привычка жить прошлым;
15. Неосознаваемое чувство вины и стыда, самообвинение и аутоагрессия;
16. Навязчивые мысли о болезнях или о кошмарных снах;
17. Недостаток витаминов, несбалансированное питание.

Почему ребенку снятся кошмары

Детская психика более восприимчива к внешним негативным воздействиям. Потому минимальный стресс – даже положительного характера – провоцирует ночную тревогу и страшные сновидения.

Перевозбуждение, излишняя впечатлительность, присущая детям, нарушенный режим дня вызывают негативное состояние.

Дети и подростки чутко реагируют на обстановку в семье. Проблемы родителей, конфликты между родственниками, отсутствие чувства защищенности формируют тревогу, страхи, переживания.

Такие психологические проблемы, как непринятие себя, ощущение брошенности или того, что ребенка в семье не любят, дают силу кошмарным сновидениям. Частые пробуждения из-за испуга расцениваются специалистами как симптом детских неврозов.

Врачи и психологи считают, что факторы, из-за которых дети видят страшные сны, в большинстве своем такие же, как и причины, почему кошмары снятся взрослым. Дополнительно отмечаются:

1. Легкая форма аутизма, которая не была ранее диагностирована, задержка психического развития;
2. Врожденные болезни нервной системы, головного мозга;
3. Интересы, не подходящие для возраста ребенка; например, увлечение жестокими, садистскими фильмами, компьютерными играми в слишком раннем детстве;
4. Разлука с родителями, развод папы и мамы;
5. Телесные наказания;
6. Неправильное воспитание, строящееся на подавлении чувств и желаний ребенка, на постоянных упреках;
7. Строгий запрет на выражение эмоций;
8. Чрезмерная нагрузка, как физическая, так и умственная;
9. Вынужденное резкое изменение привычного уклада жизни; у «домашних» детей появляются кошмары, когда приходит пора посещать школу, заниматься дополнительно в секциях и кружках.

Страшные сны по Фрейду

Зигмунд Фрейд много времени посвятил изучению кошмарных снов. Его можно считать одним из первых ученых, обративших внимание на эту проблему. Психоаналитик не считал, что страшные сны – предвестники чего-то плохого. В качестве основания для пугающих сновидений он выбрал неудовлетворенность половой жизнью, сокрытые интимные фантазии и страхи.

Многие ученые не согласились с мнением Фрейда. Они выдвинули иную теорию:

• У женщин кошмарные сновидения связаны с протеканием месячных циклов. Ужасные сны – один из симптомов ПМС;
• Мужчинам снятся страшные сны вследствие тяжелых физических нагрузок и большой ответственности, возложенной на их плечи.

Однако и с этим можно поспорить. Ведь, согласно опросу, кошмары снятся женщинам не только в период ПМС, а мужчины жалуются на плохие сны даже в том случае, когда находятся в отпуске или не работают вовсе.

Почему с похмелья снятся кошмары

Небольшие дозы алкоголя воздействуют примерно так же, как и седативные (снотворные) препараты. Бокал вина помогает расслабиться, а после и быстро заснуть. Однако постепенно вырабатывается привычка пить регулярно, появляется похмелье и необходимость увеличивать дозу спиртного. Это приводит к отравлению и зависимости, которые негативно сказываются на сновидениях.

Медики считают, что на нарушения сна влияют заболевания и сбои в работе ЖКТ и вспомогательных органов пищеварения. При большом количестве алкоголя печень вынуждена трудиться активнее. Она не отдыхает даже тогда, когда человек погружается в сон. Из-за этого с похмелья появляются страшные сновидения.

Спиртосодержащие напитки воспринимаются человеческим организмом как яд. В напряжении находятся не только внутренние органы и системы, но и психика. Чем больше выпито накануне, тем выше риск увидеть реалистичный кошмар, когда спишь, или пробудиться в ледяном поту.

Головной мозг во время употребления алкоголя и после застолья «подпитывается» токсичными веществами. Они расстраивают его работу и вынуждают отправлять неправильные сигналы нервной системе, мышцам и тканям.

Это приводит к спазмам и судорогам, к ночному апноэ (остановка дыхания), к перебою в сердечном ритме и, как следствие, к ужасающим картинкам во сне.

Во время алкогольного опьянения и с похмелья сон становится прерывистым, поверхностным, нервы не в силах успокоиться, тело – напряжено.

В таком состоянии человек слишком чувствителен к внешним раздражителям: шуму, свету, температуре воздуха в помещении и так далее. Эти факторы – одни из внешних причин частых кошмаров.

Секс во сне: к чему бы это?

Но далеко не всегда сны можно трактовать так однозначно. Юнг считал, что смысловое поле сновидения гораздо шире индивидуальных рамок, оно отражает не только личность конкретного человека, но и все богатство бессознательного – как индивидуального, так и коллективного, или, как его еще называют, архитипического. Это могут быть мифы, легенды, сказки, которые нам рассказывали в детстве. Все эти образы наше бессознательное наполняет определенным смыслом, чтобы потом донести до нас с помощью символов. По этой причине я бы не советовала обращаться к сонникам, ведь для каждого человека один и тот же символ может означать совершенно противоположное. Для одного символ кобылицы – это сила, мощь, трансформация и личностный рост, а для другого – что-то странное, страшное и непонятное (