Личный дневник для всех и каждого

Кто бы что ни говорил, а этот способ выражения мысли не избегают даже, казалось, брутальные мужчины. А почему бы и нет? Ведь это отличный способ для освобождения от лишних и положительных, и отрицательных эмоций. Зачем, казалось бы, освобождение от положительных эмоций? Они ведь приятные. Но если представить, что человек, фонтанируя эмоциями, должен, скажем, написать реферат или составить важный бизнес-план, то становится понятно, лишние эмоции здесь — не помощники, а злейшие враги!

И даже если вы не бизнесмен, и каждый день не рискуете всем, то я все же советую приобщиться к этому нехитрому занятию. Оно приучает нас к порядку, освобождает мысли и сокровенные тайны (если мы достаточно откровенны), упорядочивает чувства и успокаивает нервы после трудного дня.

— А вы знали, что Николай II, последний российский император, с девяти лет начал вести дневник и вел его практически без пропусков, до конца своих дней? Характер Николая обязывал его вести дневник аккуратно почти идеальным почерком. Но быть слишком откровенным даже в дневнике для императора — опасно. Именно поэтому записи можно придать выражению:

«Краткость — сестра таланта».

Правила ведения

Можете использовать для журнала успеха все, что вам понравится — блокнот или тетрадь. Желательно, чтобы внешний вид вашей тетради был привлекательным, вам хотелось брать его в руки, носить с собой и делать заметки. При покупке тетради обращайте внимание не только на обложку, но и на качество и структуру листов. Лучше всего подойдет вариант размера А5 или А4 без полей и строк.

Также для лучшего визуального восприятия нужно запастись канцелярией: разноцветными ручками и маркерами, карандашами, наклейками. Выбирайте все, что приносит вам радость и ассоциируется со счастьем.

Базовые правила для эффективного ведения дневника:

• Время. Уделяйте записям время в течение всего дня, чтобы не забыть о всех положительных моментах. Если вы не можете так сделать, то лучше всего посвятить 15 минут перед сном итогам дня.
• Место. Делать записи можно везде, где вам удобно — по пути или в перерыве на работе, за обеденным столом. Записывайте идеи, которые возникли в вашей голове, ставьте новые цели. Вечером можно просто подвести итог дня — желательно, чтобы это делалось в спокойной обстановке.
• Конфиденциальность. Тетрадь успеха — довольно интимная вещь, поэтому записи должны быть доступны только для вас. Не стоит буквально прятать его, но все же не оставляйте без присмотра.
• Регулярность. Постоянство и стабильность — главное правило ведения дневника. Если вы будете делать записи 1-2 раза в неделю, вряд ли сможете достичь прогресса. Стоит забыть о лени или стеснительности — ничего страшного, если какие-то мысли или идеи будут повторяться.
• Количество. Старайтесь делать не меньше 5 заметок за день.
• Совершенство. На вашем пути количество успешных дел за день будет увеличиваться, вскоре вы будете отмечать больше 10 положительных моментов. Старайтесь уделять время системе ведения дневника, систематизировать записи, выделять цветными маркерами главное для визуализации и восприятия. Например, можно разделить все на сферы жизни: семья, работа, здоровье, привычки и т. д. Вы заметите, какой области уделяете больше всего и меньше всего внимания, сможете это исправить.

Наши мысли — главное составляющее

1. Итак, для создания личного дневника главными составляющими являются наши мысли и чувства. Как же, спросите вы, поймать одну хорошую мысль, среди потока других? Очень просто. Помощник здесь — мы и тишина. Тишина — это откровение, которое дарит нам чувство свободы. В тишине слышно самый тихий «шепот сердца». Послушайте, чего оно хочет? Написать о любви, работе, или о чем-нибудь другом? Вполне возможно.

Также здесь важна упорядоченность. Если среди хаоса мыслей вам попадаются какие-то обрывки, несвязанные друг с другом, то постарайтесь что-то додумать, чтобы связать их воедино.

Список книг к прочтению, и фильмов для подростков

Если вы обожаете читать, смотрите много фильмов, тогда можете внести список любимых картин или произведений в личный дневник.

Популярные книги для подростков:

• «Голодные игры». Автор произведения Сьюзен Коллинз. По этой книжке был снят даже фильм.
• «Без надежды». Автор Колин Гувер. Книга достаточно эмоциональная.
• «Говори». Автором книжки является Лори Андерсон. В данном романе описываются отношения подростков.
• «Круг воронов». Написала книжку Мэгги Стивотер. Данное произведение могут читать юные фанаты фантастики.
• «Ангел для сестры». Автор книги Джоди Пиколт. Роман опубликовали несколько лет назад. Но несмотря на это произведение смогло завоевать популярность многих подростков.

Самые лучшие кинокартины для подростков:

• «Шазам». Фантастическая комедия про супергероев.
• «Наше последнее лето». Фильм рассказывает о школьных друзьях, которые вскоре должны поступить в колледж.
• «После». Мелодрама о подростках, которые живут в параллельных вселенных.
• «Идеальное свидание». Комедия. В фильме рассказывается про университет, любовь, студентов.
• «Приведение». Кинолента о том, как один студент ежедневно оказывается в разных телах.

Мы описали лишь некоторые фильмы и книги, которые вы можете просмотреть сами и внести их в дневник в категорию «любимые».

Где писать личный дневник

2. Может возникнуть проблема: «Где начать писать?», если в вашем доме нет подходящего материала, то отправляемся за покупками.

Первое, что предстоит купить — это то, куда вы будете делать записи. Это может быть специализированный дневник, бизнес-блокнот или же, обыкновенная тетрадь. Главное условие — это плотные листы и радующий глаз дизайн. Если вы из разряда креативных людей, то будет возможность доделать что-то на неприглядной, но удобной поверхности. P.S. учитывайте, что важную роль играет ваше благосостояние. Если купить тетрадь могут практически все, то иные вещи, например, школьнику — купить затруднительно. Если вы решили купить бизнес-блокнот или спец. дневник, то учитывайте, что цена может варьироваться от 100 рублей, до 1000. Все зависит от формата и престижа. Купите канцелярские товары, типа фломастеров заранее, если хотите украшать свой дневник.

3. Оформление дневника разрабатываете лично вы. По вашему настроению, мировоззрению, понятию красоты. Разве что могу посоветовать скотч с узорами и различные наклейки на случай, когда будет некогда украшать записи собственноручно. Об оформлении дневника лентами и наклейками здесь.

Можно делать рисунки во всю страницу, а уже потом писать в месте, отведенном посреди рисунка и наоборот — писать, а потом рисовать.

Как правильно вести записи

Заполнять бумажный вариант своими мыслями или электронный — это индивидуальный выбор. Про правила заполнения дневника можно сказать то же самое. Важно усвоить одно — это должно быть удобно.

Одним людям больше подойдет быстро записывать свои мысли в транспорте, другим нужна тишина и множество цветных ручек, маркеров и всевозможных наклеек, фотографий, вырезок из газет. Нужно просто понять, что конкретных правил ведения записей не существует. Личный дневник — это неприкасаемое пространство каждого конкретного человека, он может делать в нем что хочет и как ему вздумается.

То, что будет внутри дневника, сильно зависит от того, кто его будет вести. Личные записи студента-программиста будут наполнены тегами и идеями, домохозяйка может там жаловаться на некачественную бытовую химию или хамство в магазине, а бизнесмен запишет туда планы модернизации или мысли по реструктуризации кредитов.

Частота и объем заполнения также будут индивидуальны для разных людей, хотя отдельно стоит выделить девочек-школьниц. Для них личный дневник — это нечто особенное, красочное и нежное, а иногда мрачное и невероятно грубое. При этом всем людям нужно знать лишь несколько одинаковых принципов, по которым ведется дневник.

Проблема: «Что писать в личном дневнике?»

Эта проблема довольно часто встречается у людей, которые не умеют откровенно разговаривать с тетрадью. «Ну, это же всего лишь тетрадь» — скажете вы. Ничего подобного. Она обладает памятью, слова облают силой. Именно поэтому важно писать искренне, «сильными и красивыми» словами. Если дар красноречия — не ваш конек, то стоит поупражняться в составлении предложений. Чем чаще вы пишите записи, тем больше вам открывается смысл этого занятия. Пишите о том, что вас волнует, опишите прожитый день, поделитесь мыслями. Пускай вначале все будет хаотично, зато искренне. Позже вы сможете без проблем организовывать записи.

Оболочка мысли.

Когда мыслей в голове нет, то и оболочки быть не может. Что же делать, когда нечего писать? Я советую «одеть» на себя чужие мысли, путем прочтения книги о чем-то важном типа «Что делать?» Чернышевского.

Вишлист

Возьми пустой блокнот и запиши в него все, что ты хочешь успеть сделать в этой жизни, почитать, посмотреть и посетить. Даже само наличие списка уже очень важно для того, чтобы поддерживать настрой — благодаря ему ты сохраняешь свои цели и мечты живыми. Записывая их как еще одно возможное дело, ты делаешь более значимыми и стимулируешь себя к их достижению. Помнишь персонажа из фильма «Вверх», у которого была банка для приключений? Ты можешь создать такую же на бумаге.

Оформление личного дневника.

В случае с украшением я советую делать это под настроение. Допустим, вы хотите раскрасить страницу. Какой цвет вы выберете? Тот, что будет соответствовать вашему настроению. Зеленый — спокойное/гармоничное, красный — взбудораженное/агрессивное, синий — рабочее и так далее.

— Тексты украшайте рисунками, соответствующие вашему настроению.

— Яркие моменты в жизни, запечатленные на камеру — распечатайте и вклейте фотографии в дневник.

— Помимо фотографий, можно вклеить разные памятные вещи, типа билета или табеля с оценками.

— Не забывайте про аккуратность почерка, обводите его яркими карандашами, ручками, фломастерами. Можно попробовать освоить почерк разных эпох. Например, в Екатерининскую эпоху было принято выводить различные «узоры» из хвостиков букв. Так буква «У» могла «описать» собой три рядом стоящие буквы.

— Освойте другой язык и пишите маленькие предложения на иностранном языке.

— Помимо украшения картинками вы можете вырезать из страниц узоры. Для этого я предлагаю купить «фигурные» ножницы.

Сборник цитат

Сохраняй все вдохновляющие и мотивирующие цитаты в одном месте. Записывай фразы, которые тебе нравятся, и спустя некоторое время у тебя будет записная книжка, наполненная отличными высказываниями, поднимающих в любой момент тебе настроение. Всякий раз, когда чувствуешь, что зашла в тупик — читай, чем вдохновлялись успешные женщины и заряжайся их энергией.