Что такое самосовершенствование

Толковый словарь Ушакова определяет самосовершенствование как “сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преим. нравственных) качеств, способностей, умений”.

Здесь акцент стоит на положительных нравственных качествах, которые и определяют характер человека. К ним можно отнести:

• ответственность;
• гуманизм;
• честность и открытость;
• любовь к Родине;
• верность;
• духовность;
• интеллигентность;
• доброжелательность;
• терпимость;
• трудолюбие;
• уважение к чужой личности;
• вежливость;
• искренность и эмпатичность;
• культура поведения.

Список можно составить длинный, здесь индивидуально определяется, какие качества в себе хочет развить человек.

5.Определить свои сильные стороны

У каждого человека есть свой дар, который он готов нести в массу. Даже если у Вас нет таланта актера или певца, то Вы можете быть сильным в других отраслях. За плечами у каждого имеется определенный опыт в какой-либо сфере. Значит, Вы обладаете своим уникальным набором особенностей.

Но так ли хорошо мы себя знаем? А что если нет? Будем искать свои сильные стороны прямо сейчас!

1. Определяемся, что за сильные стороны такие

Выписываем все свои умения. От плетения кос соседским детям до умения рисовать картины пальцами ног. Нужно развивать свои таланты. Очень часто наши желания совпадают с нашими умениями, так почему бы не помочь им встретиться?

1. Просим помощи у близких

А кто еще сможет ответить на этот вопрос лучше. Вы часто видитесь, они знают о Ваших хобби, они становятся свидетелями Ваших успехов. Так пусть расскажут об этом. Что им в Вас больше всего нравится? В каких ситуациях они это замечали? Каким бы они Вас описали? И на основе ответов можно будет проводить анализ.

1. Вспомнить необычный случай

Как Вы поступаете в определенных ситуациях. Будете кого-то осуждать или наоборот заступитесь. Пройдете мимо упавшего человека или поможете встать. В споре с кем-то перешли на крик или удержались от истерик. Наши поступки определяют в нас человека.

1. Пройти тест

Прибегнем и к этому способу. Только они должны быть составлены профессионалами. Существует много различных тестов на выявление сильных сторон, например тест на IQ или на определение творческих способностей.

Теперь осталось собрать воедино всю информацию, определить, где больше плюсиков и смело говорить, что Вы знаете свои сильные стороны.

Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни

Личностный рост — необходимый аспект, изменение личностного потенциала для лучшего взаимодействия с миром и открытия перспектив. С одной из точек зрения представляет собой три типа взаимоотношений человека: взаимоотношение с собой, с окружающим миром и людьми и саморазвитие.

Взаимоотношение с собой обеспечивает человеку познать себя и понять механизмы взаимодействия с собой, осознать сильные и слабые стороны своей личности.

Взаимоотношение с окружающим миром обеспечит наличие связей, необходимых для развития и самореализации.

Самореализация поднимет самооценку и изменит отношение личности к себе, поможет человеку воплотить цель, ради которой он живет.

Чтобы достичь успеха на пути к самосовершенствованию, нужно прокачиваться и развиваться во всех трех направлениях.

Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?

— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?

— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?

— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?

— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?

— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?

— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?

Каждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.

Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.

После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.

Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.

После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.

Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

Саморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.

Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.

Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути самосовершенствования.

Как заняться саморазвитием уже сегодня

Если вы задумались о самосовершенствовании, не стоит откладывать его на потом. Как говорится, “потом — утешительная форма слова “никогда”. Разберем, как заняться саморазвитием уже сегодня.

Первое и главное — начать работать уже сегодня, а не откладывать дело в долгий ящик. Пусть это будет маленький шаг на пути к цели, но лучше что-то сделать, чем не сделать вообще ничего.

Второе — не пытаться быть лучше подруги или друга, соседки или своего кумира. Сравнивайте себя только с самим собой. Ваша задача — каждый день быть хоть немного лучше, чем вчера.

То, что действительно важно для человека (а не то, что он считает важным) достижимо при любых условиях. Но иногда для осознания вашей настоящей цели иногда требуется глубокий самоанализ.

Ложные цели мозг отбракует и не будет претворять их в жизнь.

Самое сложное — определить свою цель и начать свой путь к ней уже сегодня. Сделать эскиз в блокноте, набросать пару строк в тетради, написать блок кода, прочесть несколько страниц книги и.т.д. Следующая цель — не бросить. Со временем эта цель станет частью вашей жизни, а ее достижение — делом техники.

Составляем план работы

План работы над собой – это конкретное направление, в котором вы собираетесь двигаться. Он включает в себя несколько этапов, а также необходимые ресурсы и помощников. Необязательно иметь один вектор движения, их может быть несколько. Помните про глобальность целей? Если вы будете развиваться в нескольких направлениях, вероятность «соскока» с одного из них очень мала.

Разбивка на этапы помогает нашему подсознанию понять, что задача, которую вы ставите, вовсе не так велика и неподъемна, как кажется. Путь в тысячу миль начинается с одного шага.

Необязательно с первого раза сесть и заполнить план действия, достаточно прописать ближайшие шаги. Тогда параллельно с работой над собой вы и будете дописывать продолжение. Не стесняйтесь спрашивать совета у людей, которым вы доверяете. Возможно, они подскажут, где нужно сменить направление и что еще вы не учли в вашей ситуации. Со стороны виднее.

Привлечение ресурсов, пожалуй, одна из самых трудных задач. Ведь нужно обратиться за помощью именно к тем людям, которые реально смогут помочь там, где вы не справитесь.

Для определения своих слабых сторон нужно написать список ваших достоинств и недостатков. Он будет состоять из трех колонок: в первой опишите недостатки, в третьей – достоинства, а в среднюю запишите свои особенности, которые не подходят ни для одной категории.

С каких книг начать саморазвитие

Сначала стоит задать себе вопрос “как изменить свой образ мыслей, чтобы начать меняться”, а не вопрос “с каких книг начать саморазвитие?”.

Книги — это кладезь полезных советов и психологических приёмов (особенно книги,написанные профессиональными психологами и психиатрами), но они бесполезны, пока не изменится ваше мироощущение.

Книг, с которых стоит начать всем, нет, потому что цели у всех разные: богатство, слава, признание, удовлетворение от деятельности, помощь людям. Но некоторые эффективные для саморазвития книги приведем ниже.

1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови.
2. «Баффетология» — Мэри Баффет.
3. «Где мой сыр?» — Спенсер Джонсон.
4. «Черная риторика» — Карстен Бредемайер.
5. «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — Марк Тигелаар.
6. «Будь лучшей версией себя» — Дэн Вальдшмидт.
7. «Договориться можно обо всем!» — Гэвин Кеннеди.
8. «Выйди из зоны комфорта» — Брайан Трейси.
9. «1 страница в день: ежедневник для творческих людей» — Адам Куртц.
10. «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей» — Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
11. «В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» — М. Дж. Райан.
12. «Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее» — Питер Камп.
13. «Здесь и Сейчас» — Ошо.
14. «Тибетская йога сна и сновидений» — Тендзин Вангьял Ринпоче.
15. «Мудрец и искусство жизни» — Антонио Менегетти.
16. «Хохот шамана» — Владимир Серкин.
17. «Цель: Процесс постоянного совершенствования» — Г. Элияху.
18. «Супертренинг» — Майк Ментцер.
19. «Язык телодвижений» — А. Пиз.
20. «Игры, в которые играют люди» — Эрик Берн.
21. «Критика чистого разума» — И. Кант.
22. «Утешение философией» — Боэций.
23. «Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал.
24. «40 исследований по психологии» — Роджер Хок.
25. «Эссенциализм» — Грег МакКеон.

Стоит заметить, что все книги надо воспринимать с здоровой долей критики. Книги, которые призывают человека постоянно улыбаться и быть радостным, в конце концов могут довести до клинической депрессии. Человеку свойственно печалиться, огорчаться и переживать неудачи.

Вредные книги для саморазвития учат манипулировать другими людьми в своих целях. Опасной преградой может стать эйфория от повседневной победы в любом взаимодействии с другим человеком. Чувство своей ложной значимости может остановить процесс развития.

10.Изменить свой распорядок дня

Все успешные люди следят за своим здоровьем. Они встают рано, т.к. увеличивается время для выполнения задач. Нужно правильно питаться, не есть на бегу бутерброд, запивая водой, а делать каждый прием пищи полезным. Это важно, потому что от этого зависит Ваше настроение на весь день.

Также нужно поменять свои привычки в течение дня и постоянно их выполнять. Например, каждый день читать определённое количество времени и определенное количество страниц, вести дневник или блог. Записывайте и рассказывайте другим о Ваших результатах. Заведите себе новое хобби, собирайте пазлы или пуговицы, фотографируйте все красное. Когда что-то захватывает уже невозможно остановиться. Начните обливаться холодной водой, это прибавит энергии, и Вы сможете работать продуктивнее. Но помните, что это нужно делать правильно!

15.Развивать упорство и терпение

Терпение и труд…, ну Вы поняли.

Если Вы уже начали, то не останавливайтесь, не сворачивайте, не переходите дорогу и не идите назад. Не отступайте от своих целей, напоминайте себе о них и помните о результате.

Все время смотрите, насколько вы близки к успеху. Даже во время неудач и разочарований не теряйте запасов мотивации и целеустремленности.

Правило №2

Женщина сама берет на себя ответственность за свою жизнь,
правильный путь и верное решение. Ей необходимо внутри себя обрести единство в управлении вектором собственного роста. Постичь женскую благодать возможно только преодолев негативные аспекты женского существования. Каждая женщина отчетливо ощущает собственную внутреннюю расколотость. Женщина не желает познать себя до самых глубин, боясь того, что в ней сокрыто. Женщина способна воспринять только ту маленькую грань себя, которую поэты и философы возносят как нечто удивительное, божественное. Однако эта воспеваемая реальность не в состоянии отвратить страшную судьбы женщины, быть оторванной от своего внутреннего ядра, что и порождает страх. Жизнь женщины полна жестоких противоречий. Просто невероятно, как Ангел в ней может спокойно уживаться с дьяволом. Женщина живет в том мире, где правила еще не установлены. И она сама должна найти правильный путь, верное решение.

Правило №7

Не эротизируй отношения.
Пойми и прими свою женскую природу. Найди способы женской креативности, того особого образа мышления, который свойственен только женщине.

Не нужно соответствовать окружающему сценарию. В этом мире, где превалирует превосходство мужчин, женщины верят, что успеха можно достичь, манипулируя мужчиной, мужчинами, даже будучи зависимыми от них. Это очередная ошибка женщины, разрушающая ее саму. Необходимо понять какова истинная, сокровенная природа женщины. Культура, мораль общество — это одно, а природная женская сущность — совсем другое. Женщина жаждет управлять, но получив брозды правления в свои руки копирует мужчину. Она стремится к первенству, но обретя власть, не умеет ею распорядиться. Женщина желает чтоб за ней ухаживали, даже если не собирается вступать в серьезные отношения. Ей важна сама игра, а не результат. Она ждет подтверждения абсолютного превосходства перед другими женщинами. Женщина не прощает недостаточного мужского внимания к ее сексуальной исключительности. В большинстве случаев женщина стремится к обладанию через сексуальные отношения. Она как будто пытается овладеть всем миром через искусство секса.