Желание достичь успеха в жизни, порой бывает непреодолимым, ведь вокруг так много успешных людей. Кажется будто они из другого мира, или им кто-то помог всего достичь? Ответ – нет. Добиться можно всего, все дело в психологии человека, его потаенных страхах, лености и неуверенности в себе.

Источник фото: ladyspages.com

Факторы, заставляющие лениться

Боязнь ошибиться при принятии решения, подсознательно вызывает желание оттянуть момент развязки. В такой ситуации важно разобраться в природе страха, взвесить все «за и против» при принятии решения, не боятся сделать шаг вперед. От постоянных перегрузок организм может просто исчерпать свои физические и психологические ресурсы. Лень послужит защитным механизмом, позволит предотвратить физический или психологический срыв. Отсутствие вдохновения или подсознательное осознание, что это не работа вашей мечты, приводит к желанию как можно меньше заниматься этим делом. Возможным решением станет смена работы. Порой подсознание, анализируя информацию, находит решения по оптимизации какого-то процесса. Попыткой донести эту информацию, может стать лень. Таким образом, подсознание пытается сказать «есть более простой способ выполнить эту задачу, просто остановись и подумай». Стоит задуматься, быть может, оптимизация этого процесса станет вашим успехом.

Осмысление

Обычно человек не решается на деяние, когда в глубине души не уверен в его правильности. В подсознании продолжаются дебаты между «за» и «против», но мозг не в состоянии вынести окончательный приговор. В таком случае важно понимать, чего вы хотите на самом деле. Если появляется боязнь перед приглашением нравящейся личности на свидание, подымается вопрос о необходимости разложить ситуацию по полочкам и подумать из-за чего могут появляться сомнения и что может произойти страшного если всё-таки совершить этот шаг. А есть и несвколько советов, как на первом свидании понять, что вам не по пути.

Человек остерегается отказа, удара по самолюбию, а вследствие этого и понижение самооценки. Как это не парадоксально, остерегаясь выглядеть глупо и нелепо мы начинаем вести себя более нелепо, чем обычно и осуществляем страхи. Все решения необходимо принимать тщательно, обдумав плюсы и минусы последствий.

Страх

Постоянным спутником человека, на протяжении всей его жизни является страх. Он служит сдерживающим механизмом, спусковым крючком инстинкта самосохранения. Умение преодолевать собственные страхи, станет первым шагом на пути к вашему успеху. Страх перед принятием решений неразрывно связан с пониженной самооценкой.

Кстати, есть отличная книга психолога Никиты Батурина «Как управлять эмоциями», где собраны целые упражнения о том, как избавиться от страхов и неуверенности.

Все в ваших руках!

От роли жертвы надо срочно избавляться, потому что жертве всегда страшно, ведь она беспомощна! Вам надо понять, что все только в ваших руках, притом целиком и полностью!

Вы, конечно же, не можете отвечать за все, что случается в вашей жизни. Вам надо лишь понять, что причина ваших переживаний – исключительно вы сами.

Ваша реакция на происходящее — это результат вашего мышления!

Когда вы поймете, что сами ответственны за то, что творится в вашей голове, вы сможете взять свою жизнь под контроль.

Итак, ваша задача усвоит следующие истины:

1 . Принимать ответственность и обвинять себя – разные вещи

Да, вы принимаете ответственность за свою жизнь, но винить себя за прошлое, сегодняшнее или будущее не надо. Тем более не надо расстраиваться. Воспринимайте препятствия, мешающие добраться до цели как учебный процесс, в результате которого вы освободитесь от страхов.

Как понять, где в своей жизни вы не берете на себя ответственность? Проанализируйте, в каких ситуациях вы испытываете гнев или огорчение, обвиняете других, жалеете себя. Именно в этих моментах вы и отлыниваете от ответственности. Другими признаками уклонения от ответственности могут быть:

• рассеянность,
• усталость,
• нетерпеливость,
• чувство зависти или ревности,
• ощущение разочарования,
• беспомощности,
• постоянной неопределенности,
• стремление контролировать других.

Замечаете за собой такие вещи? Подумайте, откуда они идут – вот в этих моментах и надо взять на себя ответственность.

Вам также будет полезно прочитать статью Как поднять самооценку женщине? и Как избавиться от зависти и злости.

2 . Внутренний говорун должен знать свое место

Внутренний Говорун – это голос в вашей голове, который постоянно приводит вас к негативным мыслям, сомнениям и беспокойству. Вовремя поставив его на место, вы найдете ключ ко всем вашим страхам. Без него, правда, все же не обойтись: Говорун позволяет нам осознать необходимость перемен, он всегда будет сопровождать вас в течение работы над собой.

3 . Принимая ответственность, мы осознаем скрытые выгоды

Что такое скрытая выгода? Есть люди, которые всегда жалуются на здоровье, но никак это не исправляют. Почему? Потому что им это выгодно! Так к ним всегда приковано внимание, а сами они имеют «весомую» причину играть роль жертвы. Любую неудачу они могут списать на то, что у них плохое здоровье. А ведь нужно всего лишь осознать эти «спрятавшиеся» выгоды и взять ответственность над этой частью своей жизни.

4 . Формулируем цели – беремся за их достижение

Когда вы определите, чего желаете достичь в жизни, то сможете взяться за работу, которая приведет к цели. Ясная цель, упорство и решительные действия превратят проблему по достижению цели всего лишь в вопрос времени. Здесь вам в помощь будет наша статья Как правильно записывать цели и зачем это нужно.

5 . У каждой ситуации есть несколько вариантов решения

В любой ситуации у вас есть выбор: можно сделать вот так или как-то иначе. Только вы можете сделать себя счастливой или несчастной – вы делаете этот выбор! Останавливаться надо на том варианте, который сделает вас лучше и будет способствовать личностному росту.

Факторы, приводящие к неуверенности в себе

Постоянное сравнение родителями ребенка, который не оправдывает их надежд, с другими детьми наносит, серьезную психологическую травму. Став взрослым, этот ребенок будет постоянно испытывать чувство неуверенности, комплекс неполноценности, боязнь к принятию серьезных решений. Выпав из школьного коллектива, и став изгоем, ребенок будет считать себя хуже остальных. Впоследствии этот комплекс перейдет с ним во взрослую жизнь. Неудачи в сексуальных отношениях способны навести серьезную психологическую травму, перенеся аспект сексуальной несостоятельности во все остальные сферы жизни.

Не драматизируйте

Но не драматизируйте ситуацию. Иногда мы преувеличиваем наши проблемы. И любая неприятность вгоняет нас в состояние отчаяния. Возможно, некоторые события меняют наши планы, но ведь не факт, что они к худшему. Для движения вперед всегда нужен некий толчок для выхода из зоны комфорта.

Идите навстречу своему страху, без компромиссов, до конца. И наступит день, когда он отступит.

Друзья, рекомендую вам интересный видеотренинг «Как повысить самооценку и уверенность в себе» который ведет известный писатель и психолог Александр Свияш.

Семь шагов к успеху

1. Наличие всех перечисленных проблем не повод отчаиваться, это не приговор мечте об успехе.
2. Постоянно совершенствуясь, преодолевая свои страхи, любой человек может стать успешнее и ближе к своей мечте. Постоянное развитие, как духовное, так и физическое сделает вас лучше. С каждой прочитанной книгой, решенной задачей, новым весом на тренажере вы будете ощущать себя увереннее.
3. Не бойтесь обоснованной критики, но и сами критикуйте свои решения и поступки. Таким образом, вы сможете выявить свои ошибки, что позволит избежать их в будущем.
4. Забудьте старые обиды, будь то детские воспоминания или же взрослые разочарования. Это якорь, мешающий идти вперед, к своей мечте. Родители часто мечтают, что дети реализуют их несбывшиеся мечты, но это ваша жизнь. Выберите свой жизненный путь и не сходите с него.
5. Не бойтесь приниматься за любое дело, помните – дорога из тысячи шагов, начинается с первого шага.
6. Научитесь принимать решения, а потом нести ответственность за их последствия, это приучит вас к самостоятельности и сделает сильнее.
7. Как бы сильны вы не были, близкие люди сделают вас еще сильнее. Не бойтесь доверять, делитесь своими планами, успехами и поражениями с дорогими вам людьми.

Самоанализ

Неуверенность часто вытекает из некомпетентности к себе. Вследствие этого самореализация в какой-либо области невозможна без признания окружающего общества. Когда человек кому-то нравится, либо его хвалят, он становится увереннее и получает вышеупомянутое общественное признание. Если мы получаем критику в свой адрес, то рождается чувство бесполезности в обществе, самооценка снижается, как и желание работать в той отрасли. Получается, что человек в нынешнем случае полностью подвержен мнению окружающих людей, что неправильно. Имейте в виду, публичная критика весьма субъективна и не должна восприниматься всерьез без исчерпывающей аргументации. Ведь порой люди не в состоянии разобраться в себе, а тем более в ваших мыслях и поступках. Познание себя заключается в принятии настоящего себя.

Как побороть в себе страх и неуверенность через активные действия

Лучший способ, как перестать сомневаться или бояться чего-либо, – просто сделать это. Чем дольше человек колеблется, тем сложнее будет в дальнейшем перебороть себя. Мозг быстро придумывает все новые и новые негативные события, которые могут произойти. И то, что месяц назад казалось слегка нервирующим, сегодня воспринимается самым страшным событием в мире.

Выход один – делать. Этот метод актуален практически для всех аспектов жизни, будь то работа, отношения с противоположным полом или просто взаимодействие с социумом:

1. Чтобы остановить страх перед знакомством с девушкой, нужно с ней познакомиться.
2. Чтобы избавиться от неуверенности на шопинге, необходимо сделать покупку.
3. Чтобы убрать боязнь перед поездками, следует отправиться в путешествие.

Не исключено, что после каждого действия человек будет испытывать негативные эмоции: девушка может отказать, купленная одежда не подойти, а поездка оказаться скучной. Но это первый шаг к «исцелению». Чем чаще личность совершает активные действия, тем богаче ее опыт: уже через год насыщенной жизни улучшается понимание себя. Появляется осознание, чего действительно стоит бояться, от чего лучше отказаться из соображений практичности, а какое событие вообще не заслуживает переживаний. Но сидя на диване знаний не получить.

Активничать нужно и тогда, когда особых планов нет. Рекомендуется хотя бы раз в пару дней делать что-то, требующее контакта с окружающим миром:

• посещать парикмахерскую;
• ходить в дальний продуктовый магазин;
• ездить на общественном транспорте;
• поздравлять родственников по телефону;
• спрашивать дорогу у незнакомцев и т. д.

В случае сильных страхов перед социумом и выраженной неуверенности рекомендуется как можно меньше времени проводить в интернете. Сеть не только отнимает время, но и дает иллюзию деятельности. Тем не менее круглосуточный просмотр фильмов или общение на форумах только ухудшает ситуацию, поскольку уводит человека от реального мира в сторону воображения и иллюзий.

Хорошая встряска для боязливых и неуверенных людей – неделю прожить без интернета. Необходимость добывать информацию и общаться с людьми вживую повышает потенциал личности.

Как избавиться от страхов навсегда?

Увы на него нет – четкого и ясного ответа. Даже самые знаменитые психологи в преклонном возрасте, имея за собой огромный опыт в этой сфере – не могли дать конкретного ответа. Страх – это возможность изучать новое.

Однако, если вы замечаете, что ваши усилия напрасны и не дают никакого результат, обратитесь за помощью к специалисту или наймите личного коуч-тренера.

Понравилась статья? Поделитесь её в социальных сетях!

На связи был интернет-журнал «Hard—Life».

Как победить свой страх, лень и неуверенность, составив график жизни

Ленивые люди не имеют мотивации. Они не понимают, зачем что-либо делать, и всячески отказываются от любой активности. Такой настрой приводит к тому, что подсознание пытается «оградить» человека от деятельности: из-за этого возникает стабильный страх, неуверенность, разбитость.

Нужно брать себя в руки. Хороший вариант – разработать четкий график жизни. Нет смысла заглядывать на годы вперед: достаточно составлять план на неделю. Необходимо обозначать:

• что требуется сделать срочно – эти дела записываются на строго определенное время;
• что следует выполнить в течение некоторого периода – эти дела равномерно записываются на свободное от обязательных время;
• что хочется сделать – эти дела записываются после второй группы занятий.

График должен быть строгим. Чтобы победить лень, себя нужно заставлять. Потому на походы в кино не стоит выделять чрезмерно много времени – достаточно раза в неделю. А вот на любимые продуктивные дела допустимо оставлять промежуток побольше: человеку полезно заниматься хобби хотя бы час в день, если оно предполагает хоть какую-нибудь умственную или физическую активность.

Нельзя забывать и о том, что иногда страхи, неуверенность, лень – симптомы психического нездоровья. Если состояние тяжелое и имеет богатую «историю», лучше проконсультироваться со специалистом. Нередко причиной проблем оказывается депрессия, тревожное расстройство или другая патология.

Работай над своей независимостью

Этот совет особенно важен для тех, кто начинает сомневаться в своих отношениях. Иногда мы ошибочно принимаем нездоровую зависимость за любовь. Легко забыть, что если ты не можешь любить себя — ты не способна дать кому-то реальную любовь.

Прекрати задавать вопросы, на которые ты можешь легко найти ответы самостоятельно — например, что вы должны готовить на ужин и стоит ли тебе менять работу. Разумеется, вы должны обсуждать важные решения совместно, но в то же время тебе не следует ждать чужого одобрения, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Любые отношения нуждаются в независимости обоих партнеров и воздухе между ними, так что следи за тем, чтобы ты не теряла свою личность в этой любви.

Признай проблему

Лучший способ перестать чувствовать себя неуверенно — принять свою нестабильность всем сердцем. Когда ты получила рану в битве, после выздоровления ты можешь начать показывать шрам с гордостью — поступи так же и с неуверенностью. Воспринимай ее как что-то, что можно преодолеть в считанные дни и потом вспоминать с улыбкой: «как глупы мы были когда-то». Начни превращать чувство того, что ты недостойна такой жизни, в смирение. Помни, что всякий раз, когда неуверенность тянет тебя вниз, ты можешь оставаться на плаву, только сохраняя осознанность.