Источники страха

Главной задачей любой личности является самореализация, то есть обретение своего места в жизни, в том числе получение хорошей работы. В этом вопросе одними из важнейших факторов, влияющих на оценку должности, считаются размер заработной платы и возможность карьерного роста. Стремление обрести работу, отвечающую потребностям личности, подталкивает к поискам нового места, но человек боится потерять привычный образ жизни, а потому откладывает увольнение на неопределённый срок.

Страх объясняется такими причинами, как:

• отрицательный опыт;
• финансовые трудности;
• временная потеря возможности трудиться;
• инвалидность;
• подавленные детские страхи.

Когда ребёнку с детства внушают, что в мире нет справедливости, а работа бывает только трудной, то даже став взрослым, этот человек не может воспринимать окружающую действительность иначе. Он уверен в том, что в жизни нет хороших перспектив, а потому не стоит тратить время на попытки что-то улучшить. Этот человек не уверен в том, что с работы стоит увольняться, если она не нравится, так как в его понимании новое место, скорее всего, будет не лучше нынешнего.

Ожидайте реакцию своей компании

Как ваш работодатель реагировал на сотрудников, которые увольнялись до этого? Что предпочитает менеджмент: чтобы люди увольнялись через определенное время или уходили в тот же день? В любом случае будьте готовы ко второму сценарию: очистите компьютер от лишних файлов, удалите личную информацию, соберите личные вещи. Не берите ничего, что принадлежит компании.

Если вы – ценный сотрудник в компании, будьте готовы к тому, что работодатель сделает вам встречное предложение, чтобы удержать вас. Стоит заранее подумать, на каких условиях вы могли бы принять его.

ПРИЗНАКИ, ЧТО ПОРА МЕНЯТЬ РАБОТУ // Алчность Знаний

Не нравится работа? Как понять, что вам пора уволиться || Лариса Парфентьева

Неуверенность в себе

Страх перед таким кардинальным изменением, как переход на другую должность, основывается на отсутствии веры в себя. Человек не решается искать другие варианты отчасти потому, что не представляет себе, с какой должностью сможет справиться успешно. Сомнения и боязнь потерять накопленное и наработанное не дают ему двигаться дальше. Работник выполняет любые обязанности без малейшего протеста, так как убеждён в том, что более серьёзные дела ему не по силам.

На многие стороны личности влияет самооценка, именно от неё зависят:

• амбиции;
• желание получать образование и опыт;
• стремление добиваться поставленных целей;
• взаимоотношения с окружающими.

Неуверенность в себе — явный признак заниженной самооценки. Такому человеку страшно идти на риск, нарушать установленные рамки и делать что-либо в одиночку. Для него потеря своего места практически равносильна потере смысла жизни. Человек всё время думает о трудностях. и подобные мысли повергают его в панику. Низкая самооценка ограничивает в выборе специальности, так как старое, хорошо знакомое дело считается стабильным.

Огромное влияние на человека оказывает коллектив. Проработав на одном месте длительное время, страдающий от неуверенности в себе сотрудник не может решиться отправиться в другую организацию хотя бы потому, что там его будут окружать незнакомые люди. Кроме того, даже если этому специалисту не нравится работа, уволиться ему неудобно, так как он полагает, что подведёт коллег.

Увольняйтесь спокойно

Приложите все усилия, чтобы закончить и систематизировать все дела, завершить оставшуюся работу. Если время и ситуация позволят, помогите в обучении человека, который заменит вас. Некоторые даже оставляют номер телефона, чтобы коллеги, в случае необходимости, могли позволить и что-то спросить, если возникнут вопросы. Такое доброжелательное отношение часто высоко ценится компанией. И в целом это один из тех эпизодов, благодаря которому коллеги оставят хорошее воспоминание о работе с вами.

Боязнь изменений

Боязнь сменить должность объясняется страхом перед возможным будущим, а также опасением потерять контроль над ситуацией. После увольнения со знакомого места человека ждёт множество неизвестных событий, которые пугают того, кто привык контролировать свою жизнь. Такой личности сложно принять непредсказуемость.
Страх перед новой работой связан с утратой авторитета и возможной ненужностью имеющихся навыков. Начинать всё сначала на новом месте этому работнику довольно сложно. Для него атмосфера и опыт важнее увеличения заработной платы. Немаловажно и давление, оказываемое на человека: чем больше от него ожидают, тем меньше у него прав на ошибочное действие.

Чаще всего такие опасения мучают людей, которые пережили некое событие, нанёсшее им сильную психоэмоциональную травму. Чтобы избавиться от плохих воспоминаний, они погружаются в производственную деятельность, цикличность которой отвлекает от тревог.

Ваша работа вредит вашему здоровью

Это достаточно серьезный аргумент, чтобы с ней расстаться и по возможности сделать это в максимально сжатые сроки. Если работодатель не может и даже не пытается обеспечить достойную охрану труда, то его действительно не волнует состояние здоровья его подчиненных. Об этом можете позаботиться только вы, поэтому гораздо правильнее распрощаться с таким работодателем, иначе ваше будущее превратится в регулярное посещение лечебных учреждений и оптовые закупки фармакологических препаратов.

Алгоритм принятия решения

Страх перед сменой работы необходимо искоренять. Психологи считают, что действовать при этом следует осторожно и без лишней спешки, которая может привести к стрессу и новым неприятным событиям. Человек должен чётко понимать, что его боязнь уволиться сама по себе не исчезнет, а потому нужно найти её первопричину. Когда она будет ликвидирована, сотрудник сможет перейти на другую работу.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующего алгоритма действий:

• принятие решения о необходимости изменений;
• подготовка к постепенному переходу;
• поиск подходящей должности;
• дополнительное обучение, если это необходимо для нового места;
• моральный настрой;
• изменение мышления.

Не нужно принимать решение в порыве злости или отчаяния. Если страх перемен исходит от неуверенности в своих силах, то необдуманные действия лишь ухудшат ситуацию. Человек лишится зоны комфорта, и при этом не найдёт сил для продолжения борьбы, что, скорее всего, приведёт к стрессу и последующей депрессии.

Решение о смене должности следует хорошо обдумать, без спешки и лишних эмоций. Бросив работу и отправившись искать другую должность без профессиональной подготовки, человек может разочароваться, а потому ему необходимо постепенно привыкать к новым мыслям и условиям.

Найти работу, которая будет отвечать всем требованиям личности, довольно сложно, но не стоит отчаиваться. В этом вопросе могут помочь:

• специальные тренинги и занятия;
• посещение психолога;
• хобби;
• откровенный разговор с близкими людьми.

Предложенные варианты действий способны смягчить переход из зоны комфорта в неизвестный мир. Нужно обязательно помнить, что страх перед изменением устоявшейся жизни испытывают многие люди, а сомнения в собственных знаниях и силах возникают почти у каждого человека. Кроме того, следует принять тот факт, что никто не застрахован от ошибок и провалов.

Усердно работайте до последнего дня и выполните все обязательства

Отношение человека к обязанностям на этапе увольнения – это то, то отделяет зерна от плевел. Именно в этот период выявляются истинные профессионалы. Будьте лояльны, как и раньше. Не ведите себя как временный работник и избегайте участия в разговорах с недовольными коллегами. К сожалению, многие люди, неожиданно увольняясь, иногда забывают обо всех тех годах, в течение которых они упорно работали, чтобы построить свою карьеру в компании, из которой уходят. За несколько недель или дней они наносят вред своей прошлой и часто будущей репутации, не понимая этого. Не будьте глупы!

Смена обстановки

Когда сотрудник, находясь на предприятии, чувствует дискомфорт, не может сконцентрировать внимание, не испытывает удовлетворения от выполняемых должностных обязанностей, психологи рекомендуют проанализировать ситуацию, чтобы понять причину такого состояния. Если проблема кроется в профессии, то сменить вид деятельности просто необходимо.

Если чувство страха перед сменой трудовых обязанностей вызвано комплексами или низкой оценкой своих способностей, то можно попытаться побороть его самостоятельно. Для этого необходимо решиться на изменение жизненного уклада.

Следует постепенно мысленно разделить рабочие обязанности и людей, которые с ними связаны, ведь смена должности не означает окончание дружеских взаимоотношений. С коллегами, ставшими друзьями, вполне можно общаться вне офиса, особенно если существуют общие увлечения. Таким образом человек сумеет сохранить важные для него близкие отношения, что поможет легче перенести уход из привычного окружения и адаптацию на новом рабочем месте.

Для того чтобы определиться с новой специальностью, можно воспользоваться тестами на профориентацию. Они дают возможность понять, какие виды деятельности приносят человеку радость и воодушевляют. Стать любимой профессией может даже хобби, ведь при правильном подходе практически любое занятие будет приносить стабильный доход.

Какие документы получают при увольнении

В последний рабочий день проверьте, выдали ли вам все документы:

• трудовую книжку с произведенной в ней форменной записью об увольнении,
• справку об общей сумме зарплаты за три последних года,
• справку 2-НДФЛ.

Приказ об увольнении

Если заявление об увольнении по собственному желанию не имеет четкого образца, то приказ о нем составляется по установленной законодательством форме Т-8. Он издается в 2 экземплярах, один из которых остается в бухгалтерии для начисления материальных выплат. Оформляется приказ об увольнении по собственному желанию с определенными реквизитами, такими как:

• код по общероссийскому классификатору управленческой деятельности (ОКУД) – 0301006;
• код по общероссийскому классификатору предприятий и организаций (ОКПО) – он свой для каждой фирмы;
• наименование организации;
• текст самого приказа;
• дата составления.

Это тоже важно знать:
Увольнение с отработкой 2 недели: как считать дни

Повышение самооценки

Чтобы успешно поднять самооценку нужно иначе посмотреть на знакомые вещи, то есть следует сконцентрироваться на достоинствах личности, старясь не обращать внимания на её недостатки, которые только мешают нормальному развитию и достижению новых целей. Занятия, не приносящие материальной выгоды, позволяют не только обрести уверенность в себе, но и отдохнуть, на время забыть о проблемах. В этом плане хорошие результаты даёт спорт, к примеру, регулярное посещение фитнес-клуба или пробежки. Работая над телом, человек повышает самооценку и избавляется от множества комплексов.

В процессе изменения отношения к жизни необходимо перестать искать отговорки и оправдания своим слабостям. Кроме того, наряду с физическими нагрузками следует нагружать и мозг. Для этого подойдут курсы иностранных языков, творческая деятельность, прикладное искусство и тому подобное. Оторваться от привычного мира и взглянуть на всё иначе помогут путешествия или хотя бы прогулки на природе.

Поднятию самооценки способствуют аутотренинги. Эти упражнения заключаются в том, что человек ежедневно перед зеркалом повторяет слова, которые мотивируют его, вдохновляют и настраивают на позитивное мышление. Постепенно фразы закрепляются в сознании, вызывая искреннюю веру в них. Безусловным плюсом такого аутотренинга считается то, что его можно проводить в любое удобное время.

Спокойствие и расслабление приносят медитация и занятия йогой. Кроме того, они способствуют приведению мыслей в порядок.

Попросите рекомендацию

Поинтересуйтесь у вашего руководителя, коллег или деловых партнеров, готовы ли они дать вам рекомендации. Они могут это сделать по электронной почте, телефону или написать в профессиональных соцсетях, например, в LinkedIn.

Стиль увольнения многое говорит о характере человека, поэтому нужно вести себя достойно в этой ситуации. Сегодня, когда многие связаны друг с другом (по крайней мере, виртуально), высока вероятность того, что один человек знает другого, с которым вы работали. Вы также можете пересекаться со многими людьми с прошлой работы в будущем. Нередко бывает, что человек повторно нанимается бывшим работодателем.

Автор: Андреас вон дер Хейт, руководитель Kindle Content в Amazon

Перевод: Степан Добродумов Источник

Актуальные и интересные HR-кейсы в нашем Telegram. Подписывайтесь на канал!

Копирование и любая переработка материалов с сайта neohr.ru запрещены

Обучение новой профессии

Нельзя забывать о том, что смена профессии подразумевает обучение новым навыкам. Определившись со сферой будущей деятельности, нужно изучить её как можно тщательнее. Во время учёбы торопиться не стоит, ведь даже при наличии природных задатков стать хорошим специалистом за один день невозможно. Спешка же лишь создаст дополнительное напряжение, которого в период поиска работы и так более чем достаточно.

Если человек принял решение сменить сферу деятельности, то ему нужно больше узнать о выбранной специальности, пройти обучающие курсы или повысить квалификацию. Всё это позволит подготовиться к новым обязанностям, придаст уверенности и станет основой успешной трудовой деятельности.

Перед выбором специальности рекомендуется провести определённую подготовку:

• ознакомиться с данными по востребованным вакансиям;
• изучить соотношение спроса и предложения в интересующей отрасли;
• подобрать обучающие программы, если это необходимо.

Чтобы учёба принесла максимум пользы, следует руководствоваться не только желаниями, но и возможностями. К примеру, человеку, работающему посменно, подойдёт домашнее обучение на интернет-курсах. Кроме того, лучше ознакомиться с новой профессией можно в выходные дни. К учёбе следует относиться серьёзно, так как новые знания легче даются тем, кто больше занимается. Да и работодатель сразу обратит внимание на соискателя, который хорошо разбирается в производственном процессе.

Впрочем, даже человек, не имеющий опыта, но стремящийся найти подходящую специальность, обязательно получит желаемую работу. Рассчитывать на то, что наниматель сразу возьмёт новичка на высокую заработную плату или ответственную должность, не стоит, но если новые обязанности будут нравиться сотруднику, то карьерный рост не заставит себя ждать.

На работе человек проводит значительную часть своей жизни. Трудовая деятельность позволяет зарабатывать деньги, самоутверждаться и развиваться. Но если она не приносит удовольствия, не даёт финансовой стабильности и независимости, то специальность необходимо поменять. Помешать в этом может страх человека перед переменами, а также его неуверенность в своих силах. Решиться уволиться с нелюбимой работы позволят новые знания, занятия спортом и, при необходимости, консультации психолога.

Не надейтесь заработать пенсию

Особенно в нашем государстве, где регулярно проводится бесполезная пенсионная реформа, цель которой – не дать заскучать сотрудникам пенсионного фонда. Весь глубинный смысл пенсионного обеспечения – забрать у вас деньги сейчас, а до того, что будет «потом», когда наступит пенсионный возраст, вы навряд ли доживете.

Плюс инфляция и непонятные инвестиционные фонды, включая государственные, – в итоге к нужному моменту у вас относительно реальной останется лишь мизерная часть копеечной базовой пенсии, которую и так можно заработать, особо не напрягаясь. Какой выход? Чтобы жить относительно стабильно в любом возрасте, нужно работать на себя, а не на предполагаемую пенсию, и одновременно самому заранее позаботиться о своей собственной старости. Стать тем же индивидуальным предпринимателем по силам практически каждому.

Советы, как решиться уволиться, если все плохо

Если вы, подводя итоги, все же решили, что плюсов в вашей работе больше, чем минусов, то продолжайте трудиться и работать над собой. В случае если вы все же твердо решили, что пора покидать офис навсегда, вам нужно взять на заметку такие детали:

1. Вы не обязаны дарить свое время руководителю и коллегам, если вам некомфортно работать с ними.
2. Только вы вправе решать, какая работа достойна вашего внимания.
3. Не соглашайтесь на «завтраки» от начальства, которое в который раз обещает исправить возникшую ситуацию и уже долгое время ничего не меняется.
4. Вы не обязаны рисковать своим здоровьем, чтобы работать на благо компании, которая не способна обеспечить нормальный режим труда.

Будьте решительны в своих действиях и планах. Добивайтесь цели работать там, где будет все необходимое: условия, достойная зарплата, приятный в общении коллектив. Если же этого нет, то смело увольняйтесь и ищите лучшее место.