Что изменить внутри, чтобы стать привлекательнее

Внешность и личностные качества одинаково важны. Их нужно развивать гармонично, не изменяя себе.

Борьба с излишней застенчивостью

Самовнушения и тренингов для борьбы с застенчивостью бывает недостаточно. Психологи разработали действенные советы, благодаря которым коренные изменения произойдут естественно и незаметно:

1. Быть искренним с окружением. В основе неуверенности лежит страх насмешек, осуждения. Защититься поможет мощное оружие — откровенность и искренность. Лучше делиться не секретами и интимными нюансами, а увлечениями, мнениями.
2. Сблизиться с экстравертом. Решительные и открытые друзья вдохновляют.
3. Выйти за пределы зоны комфорта. Несколько неординарных поступков позволят быть смелее в будничных делах.
4. Проявлять интерес. Общаясь, следует переспрашивать собеседника, интересоваться деталями. Живое любопытство подкупает.
5. Помогать. Это лучшая мотивация для активности.
6. Абстрагироваться. Представить, что происходящее — фильм, все события развиваются на экране. Что бы ни случилось — это лишь кино.

ЧИТАТЬ Как заставить мужчину бегать за тобой с помощью методов психологии

Работа над уверенностью в себе

Стать уверенней в себе получится, если трудиться над этим постоянно. Это занятие не на недели или годы, а на всю жизнь. Стоит подкреплять самооценку ежедневно. Для этого нужно находить хоть один положительный нюанс в себе каждый день. Следует проговаривать, обдумывать и записывать свои положительные особенности и наслаждаться ими искренне. Можно установить напоминание на гаджете, чтобы не забывать о ежедневном комплименте себе.

При появлении желания заняться самобичеванием следует усилием воли направлять мысли в позитивное русло. Запрещено сравнение своей внешности или личности с окружающими. Сопоставлять можно лишь свои поступки.

Превращение в самодостаточную личность

Хорошо, когда девушка разбирается в любимом деле мужчины. Но важнее, если она увлечена собственным хобби, раскрывается в нем. Откровенное заискивание выглядит для парней отталкивающе. Девушка, личность которой состоит из универсальных мужских ожиданий, кажется неинтересной, неуверенной. Парни — завоеватели, они стремятся разгадывать, покорять, поэтому увлекаются уверенными личностями со здоровой самооценкой. Женщину, которой весело с собой, противоположный пол уважает и ценит.

Работа над женственностью

Мужчины любят интеллектуально равных себе девушек, которые сохранили базовые черты женственности: заботливость, мягкость, уступчивость, вежливость, ласку и скромность. Ради такой леди парни способны на смелые подвиги. Женщину они мечтают оберегать, делать счастливой. Важно демонстрировать искреннюю заботу об окружающих и природе. Такое поведение ассоциируется с материнством, теплом.

ЧИТАТЬ Как привлечь в свою жизнь заботливого и обеспеченного мужчину

Расширение кругозора

Интересную и ухоженную собеседницу заметит большинство мужчин. Стоит найти увлечение, изучить его до мелких деталей. Глубокие познания в конкретной сфере добавят солидности. Такую даму воспринимают всерьез, ею восхищаются. При этом следует говорить сдержанно, мягко, скромно. Речь должна быть литературной и чистой. Нужно оставаться внимательной к собеседнику, ласково улыбаться, слушать. Чрезмерная серьезность, самоуверенность и настойчивость отпугивают парней.

Воспитание в себе естественности и честности

Жеманство и наигранность свидетельствуют о комплексах или, наоборот, об излишней самоуверенности. Женщины могут не замечать этих недостатков в собственном поведении. Стоит проанализировать свой язык тела и особенности речи. Можно расспросить об этом окружающих. Выявив проблему, следует укрепить самооценку или начать бороться со своим эго.

Мужчины ищут честных партнерш, которые умеют оставаться собой. Не нужно придумывать впечатляющий образ, только чтобы удивить избранника. Правда обнаружится, и лицемерие оттолкнет. Парни боятся меркантильных дам, которые притворяются искренне любящими. Лучше избегать любой фальши.

Список из 20 фильмов для развития женственности

Развитие женственности это не только посещение тренингов и курсов, это еще и просмотр фильмов. Как маленькая девочка берет образ со своей мамы, тем самым формируя свою женственность. Также можете сделать и вы, присматривайтесь к образам героинь фильмов и пробуйте воплотить их в жизнь.

Не забывайте прислушиваться к своим чувствам, если вам совсем что-то не по душе, не стоит уделять этому должное внимание. Ваше тело каждую секунду пытается подсказать вам, направить вас.

• «Спеши любить»;
• «Принцесса Специй»;
• «Ускользающая красота»;
• «Парижанка»;
• «Дневная красавица»;
• «Дьявол носит Prada»;
• «Анжелика»;
• «Малена»;
• «Беспокойная Анна»;
• «Агора»;
• «Под солнцем Тосканы»;
• «Ешь. Молись. Люби.»;
• «Бимбо»;
• «Муза»;
• «И бог создал женщину»;
• «Еще одна из рода Болейн»;
• «В джазе только девушки»;
• «Жизнь в розовом цвете»;
• «А в душе я танцую»;
• Фильм-сказка «Зачарованная».

Это далеко не полный список фильмов которые стоит посмотреть всем женщинам. Также, на развитие женственности, огромное развитие дает просмотр художественных фильмов. Не стоит забывать, что нужно непросто смотреть и наслаждаться просмотром, нужно учится и выносить что-то полезное для себя и для своего развития.

SOURCE

Женственность. Секреты привлекательности

Как измениться внешне

В пластической хирургии, создании безликой привлекательности и других экстремальных способах достижения красоты нет необходимости. Достаточно найти себя, наслаждаться собой и подчеркнуть лучшее.

Взгляд и улыбка

Мужчины ценят «дающую» энергетику девушек: мягкую улыбку, открытый взгляд, живую мимику. Стоит смотреть прямо, но без вызова. При этом язык тела не должен быть фальшивым, ведь тогда движения становятся неуклюжими, в глазах читается неуверенность и грусть. Чтобы неподдельно расслабляться, необходимо позаботиться о внутреннем состоянии, баловать себя комплиментами, делать подарки, отдыхать. Цельная личность привлекательна. Жизнерадостность будет видна в движениях, походке и сиянии глаз.

Макияж и прическа

Результаты опросов мужчин о необходимости косметики отличаются. Одни парни увлекаются девушками без макияжа, другие наслаждаются ярким образом. Некоторые мужчины, относящиеся к первой группе, с трудом различают полное отсутствие косметических средств и естественный мейкап. Можно обучиться мастерству макияжа во время специальных курсов, но важнее всего практика. Применяя косметику, можно хорошо изучить свое лицо. Рекомендуется также учесть универсальные советы:

1. Начинать косметические эксперименты лучше с натурального образа, немного скрыв недостатки и придав коже сияющий вид. Для губ выбрать нейтральную помаду, использовать полупрозрачный тональный крем, добавить немного туши.
2. Внешние качества, которые восхищают мужской пол, — молодость, здоровье, ухоженность. Лучше не наносить цвета, которые взрослят, а создавать аккуратный легкий образ. Нежный макияж позволит выглядеть моложе, чтобы стать привлекательной для любимого мужа.
3. Парни чаще всего ищут дам с тонким маленьким носом, большими выразительными глазами, чувственными пухлыми губами. Можно достичь такого эффекта, используя косметику.
4. Выделять черты, которые кажутся самыми притягательными (форму глаз, подбородка или бровей, красоту волос, шеи). Главное — не стесняться, смело подчеркивая эту особенность.
5. Нужно правильно выделить самую красивую черту цветом, линиями макияжа или просто одеждой и украшениями. Например, темноглазым женщинам идут насыщенные золотые оттенки, крупные аксессуары. Длинная шея подчеркивается глубоким треугольным вырезом.

Иногда, чтобы стать красивее и привлекательнее, достаточно сделать женственную прическу. Многие мужчины считают притягательными:

1. Ретро-стиль (локоны, длинные объемные пряди, натуральный цвет — такие дамы кажутся веселыми, романтичными).
2. Небрежный пучок (лучше выбирать высокий, который открывает шею, плечи и скулы).
3. Взлохмаченная косичка набок (женщина кажется скрытой хулиганкой, притворяющейся леди).
4. Ровные длинные пряди (так особенно заметны блеск, здоровье и шелковистость волос; прическа ассоциируется со свободой, бунтарством, эпохой хиппи).
5. Конский хвост (открывает лицо, напоминает участниц групп поддержки).
6. Две косы (дамы становятся похожими на подростков-школьниц).
7. Взъерошенные локоны (будто женщина только что была под душем или плескалась в море).

Работа над стилем

Важно найти индивидуальный стиль. Вещи должны подходить фигуре, придавать уверенности, быть комфортными и просто нравиться. Так создается основа собственного стиля. Постепенно сформируется вкус. На этапе поиска рекомендуется:

1. Найти личность, на которую захочется походить, заимствовать ее образы или их элементы. Нужно экспериментировать, не зацикливаться, меняться. Важно, чтобы игра с образами не превратилась в копирование. Лишнее отсеется, останутся самые удобные фасоны, гармоничные цвета и аксессуары, которые помогут стать более женственной и привлекательной.
2. Желательно иногда оставлять зону комфорта, удивлять себя неожиданными аксессуарами, цветами, стилями, которые ранее казались неприемлемыми. Если образ понравится, тогда следует его оставить, а в случае дискомфорта не стоит переламывать себя. Важно продолжать эксперименты.

ЧИТАТЬ Как и чем можно удивить любимого парня, обрадовать его

Питание и спорт

Здоровое питание подразумевает употребление натуральных растительных продуктов (фруктов, зерновых, овощей, постных белков). Желательно ограничить потребление быстрой еды, избегать сахара, меньше добавлять соли. Это снижает вес, улучшает настроение, укрепляет волосы.

Обильное питье нужно для очищения организма и кожи. Суточная норма — приблизительно 6 стаканов. О воде нельзя забывать во время спортивных занятий. Рекомендованная длительность физических тренировок составляет 30—60 минут. Вместо упражнений в зале можно регулярно прогуливаться, заниматься йогой, танцами.

Считается, что наиболее женственно выглядит фигура, напоминающая песочные часы. Чтобы приблизиться к этому эталону, следует работать над ягодицами, бедрами, грудью. Существуют упражнения для хрупкой фигуры, но на ощутимый результат могут рассчитывать не все. Талия кажется тоньше, если использовать пояса и подчеркивать другие зоны (грудь, ягодицы, руки, ноги).

Женщина задает чувственный тон в отношениях. Каким образом это происходит?

1. Начинается с того, что она делится своими переживаниями из детства или юности. Находит подходящий момент, вовлекает мужчину в разговор.
2. Ее состояние откровенности отзывается в партнере чувственно, подталкивает к сближению, настраивает на одну волну, снимает с него напряжение.
3. После этого он будет готов делиться своими переживаниями. Мужчина откликается на ее откровение, и происходит взаимное наполнение чувствами.
4. Появляется эмоциональная, чувственная близость. Когда мужчина делится своими переживаниями, они преобразуются в любовь, а у женщины возникает доверие и готовность к соитию.

В парных отношениях сексуальное влечение исходит от мужчины, а эмоциональная, чувственная связь — от женщины. Если женщина готова создать эмоциональную связь с мужчиной, она будет для него желанной.

Как стать самой сексуально привлекательной для мужа

Мужчина и женщина должны делиться своими переживаниями друг с другом. Как объясняет системно-векторная психология, именно женщине отводится эта роль – задавать тон в отношениях и говорить о чувственном и сексуальном. Современный человек в стремлении раскрыть свою сексуальность нуждается в психотерапевте. Такими психотерапевтами друг для друга в паре становятся муж и жена.

Через эмоциональную близость с женой у мужа снимаются сексуальные страхи, ограничения. У жены возникает полное доверие к мужу. При этом она получает защищенность и безопасность от своего мужчины. Становится желанной и сексуально привлекательной для него.

Муж и жена оба нуждаются в чувственном сексуальном сближении. Когда они раскрываются друг перед другом, то у каждого уходят страхи перед собственной сексуальностью, и возникает огромная любовь.

Лучшее, что может быть в паре как для женщины, так и для мужчины – это взаимное раскрытие через эмоциональное сближение. Как научиться этому удивительному искусству? Как найти счастье в парных отношениях? Освоить системно-векторную психологию!

Вот только некоторые отзывы слушательниц тренинга:

Начать лучше понимать друг друга и укрепить отношения в паре можно уже на бесплатных онлайн-лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Автор Ирина Квятковская Корректор Анна Сорокина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана

Поговорим об ошибках

Излишние старания, навязчивость и потеря индивидуальности — основные ошибки в погоне за привлекательностью. Также важно не допускать:

1. Манипуляций. Попытки понравиться выдают неуверенную личность, чем зачастую пользуются манипуляторы и тираны. Как только возникает психологический дискомфорт, следует прекращать общение. Переубедить или изменить токсичных людей почти невозможно, поэтому опасно вступать с ними в брак.
2. Чрезмерной доверчивости. Это качество умиляет собеседников, но редко вызывает уважение. Открытость и наивность притягивают токсичных личностей, обманщиков.
3. Применения вредных практик красоты. Голодовки, препараты для фигуры и другие болезненные и опасные процедуры — неоправданная жертва. Особенно часто рискуют здоровьем женщины, которые восстанавливают красоту после беременности.
4. Иллюзий. Завышенные ожидания и придуманная любовь могут ранить, ухудшить самооценку.

Стараясь привлечь парней, важно ценить свою уникальность, не переступать через собственные чувства. Можно создать личные 10 заповедей успеха, цель которых — достичь комфорта, оздоровиться, стать коммуникабельной и самодостаточной. Такие глубинные изменения привлекут и возлюбленного, и друзей.

Что не нравится девушкам в парнях?

Итак, мы выяснили, какие качества нужно развивать в себе, чтобы стать привлекательным парнем. Но нельзя не коснуться другой стороны медали. Наряду с уже перечисленными качествами есть те, которые отталкивают женщин и сделают любого мужчину совершенно неинтересным.

Если у вас есть хоть один из указанных признаков, срочно займитесь собой!

• Неряшливый вид
• Недалекость в словах и мыслях
• Глупые поступки
• Агрессивность
• Пошлость
• Эгоизм
• Трусливость
• Бросание слов на ветер
• Хвастовство
• Чрезмерная привязанность к семье
• Перекаченное тело
• Густая растительность на лице и теле
• Отсутствие стиля

Давайте на каждом пункте остановимся поподробнее.

1. Что стоит понимать под неряшливым видом? Разумеется, неаккуратность в одежде, небритость, неухоженные руки, длинные немытые волосы. Будьте внимательны к своему внешнему виду, иначе вам не удастся стать привлекательным.
2. Знайте, что лучше промолчать, чем сказать что-то невпопад. Если вы не разбираетесь в обсуждаемой теме, скажите об этом честно и проявите интерес к изучению новой для вас области. Под глупыми поступками подразумевается, что человек ввязывается в истории, не зная, чем они для него закончатся.
3. Агрессивность — очень отталкивающее качество, она совершенно недопустима в общении с девушками. Возможно, некоторые барышни и пропустят мимо ушей резкие слова и действия, но большинство просто перестанут с вами общаться, раз и навсегда.
4. Пошлость недопустима, если вы хотите располагать к себе и выстраивать отношения. Любая девушка хочет, чтобы её ценили не только за внешность, но и за внутренний мир.
5. Здоровый эгоизм должен присутствовать, разумеется. Нельзя позволять окружающим использовать вас в собственных целях. Но не перегибайте палку, не ставьте свои интересы всегда на первое место.
6. Трусливость и бросание слов на ветер – не нравятся женщинам от слова совсем. На такого человека нельзя положиться, не говоря уже о любви и постоянных отношениях.
7. Хвастовство впечатляет разве что совсем юных барышень. Любовь к семье – это совершенно нормальное явление, но привязанность должна иметь рамки.
8. Слишком накаченное тело возможно, и нравится некоторым дамам, но большинство считают его неестественным и непривлекательным. Та же самая история с растительностью на лице и теле.
9. Наконец, отсутствие стиля в одежде. Это не самый важный фактор, но всё же, на стильного мужчину приятно смотреть и с ним хочется выйти в свет. Подберите образы, в которых можно появиться в общественном месте и быть заметным!

Умение ухаживать за собой

1. Не стоит ошибочно полагать, что мужчина безоговорочно захочет заглянуть вам в душу и познать внутренний мир, если снаружи вы будете выглядеть малопривлекательно. А потому в первую очередь акцент делается на внешность. Умение выглядеть ухожено – залог успеха.
2. Безусловно, не каждая девушка представляет собой модель, но улучшить внешние данные можно, не ходя по подиуму. Главное, подчёркивать положительные черты и одновременно с этим стараться скрыть недостатки.
3. Даже если дама может похвастаться стройной фигурой и красивым лицом, её обкусанные ногти с облупленным лаком выдадут истинную сущность. В таком деле следует обращать внимание на базовые процедуры: делать педикюр с маникюром, своевременную стрижку, окрашивание, ухаживать за кожей.
4. На первый раз достаточно потратиться и отправиться в салон, сделав сразу всё, в том числе и эпиляцию. Затем эти процедуры можно проводить самостоятельно. Но косметические манипуляции не отменяют здорового сна, коррекции базового питания, банальной гигиены.
5. Чтобы кожа всегда выглядела упруго, а в талии не скапливался жир, соблюдайте баланс жидкости и потребляйте ежесуточно от 1,5 л. воды. Старайтесь вести активную жизнь, ходите в спортзал и не стесняйтесь ухаживать за телом.
6. Кожа должна быть однотонной, волосы — гладкими и шелковистыми, ногти — подпиленными и ровными, пусть даже и не длинными. Помимо того, что вы будете выглядеть опрятно, так ещё и повысите самооценку, тем самым покоряя весь мир.